Dünyada var olan ve şu ana kadar var olmuş insanların tamamı birbirinden farklıdır. Karakter özellikleriyle, sevdikleri ve sevmedikleriyle birbirlerinden ayrışır. Ancak, tüm bu farklılıklara rağmen hepimiz yaşamımız boyunca aynı kavramın peşinden koşarız: Mutluluk. Ne yapıyorsak daha mutlu olabilmek için yaparız. Tam olarak bu yüzden, bu yazıda mutluluk üzerine konuşacağız...
2020 Mart ayında her birimizin hayatı kökünden değişti. Neredeyse 1. yılı devirmek üzereyiz ve bir çoğumuz bu sürecin getirdiklerine ve götürdüklerine alıştı. Ancak, bu etkilenmediğimiz ve etkilenmekte olmadığımız anlamına gelmiyor, ne yazık ki. Korona gibi küresel salgınlar, ne zaman biteceği, kimin ne zaman hastalanacağı, virüsün nasıl bir şekil alacağı belli olmadığı için belirsizliğin ve çaresizliğin yoğun yaşandığı dönemlerdir...
Daha İyi Bir Gece Uykusu Nasıl Alınır?
İyi uyumak, duygusal ve fiziksel refahımız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Yeterince uyumazsanız, günlük yaşamınızı, üretkenliğinizi, duygusal dengenizi ve hatta diyetinizi etkileyebilir. Buna rağmen çoğumuz ihtiyacımız olan uykuyu alamıyoruz...
Uyku problemleri, özellikle salgın süreciyle birlikte daha da sık konuşulan ve çözümü aranan konulardan biri haline gelmiştir. Yaşadığımız stres ve kaygı miktarından yeme-içme düzenimize kadar bir çok faktör uyku düzenimizi ve kalitemizi etkiler. Ancak, doğru bir uyku hijyeni ile yaşadığımız uyku problemlerini azaltabilir ve uykumuzu daha kaliteli bir hale getirebiliriz...
Psikolojik destek almanın en kolay, en güvenli ve en erişilebilir yolu için katıl
